秋冬进补注意事项

时间:2012-11-03 15:30:09 编辑:育宫培麟丸 点击:0

　　炎炎夏季过去了，干涩的秋天让人人非常容易倦怠、乏力、纳呆，传统医学讲求“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬的到来正是大家进补的好时节。
　　武汉李小平中医介绍，秋冬进补能使身体强壮、体质渐好。因为人们在进入秋冬季节后，身体内代谢下降，此时进补，药物药效更易被吸收。不过，就算进补也需要科学的进补，不可盲目进补。下面，有请不孕不育治疗权威，武汉李小平中医为大家介绍一下秋冬进补的注意事项有哪些。
　　秋冬进补注意事项：
　　1、秋天进补前，请先排毒
　　李医生介绍，秋冬进补，要避免纯补、壅补、腻补，需要在排除毒素的基础上，补得恰到好处方可达进补的目的。人体体内毒素留存在体内会造成人体气血失调、脏腑失衡。在这种情况下进补，机体无法吸收补品的营养物质，所以在进补前，必须要将积聚在人体内的毒素通过消化管道、泌尿道排出体外。
　　2、饮食均衡
　　各种食物都有其自己属性特征，寒凉温热各自不同，均衡的饮食可以有效的互补食物之间的偏性，而增强食品的补益效果。从中医养生学角度讲，食物对人体的补益效果各不相同。如谷类食品可以提供人体所需要的能量，而肉类食品可以供给动物蛋白和脂肪，蔬菜瓜果等食物可以提供身体所必须的必维生素、纤维素等营养物质。