女性经期饮食需要注意些什么

时间:2012-10-25 15:23:32 编辑:育宫培麟丸 点击:0

　　女人似水般娇嫩、柔弱，经期中的女性更是如此，许多女性在经期因为饮食不注意，导致一系列的问题出现，严重的危害到了女性的身体健康。比如，有的女性喜食口味咸的食物、喝碳酸饮料以及吃辛辣生发之物等，经期饮食若依然这样可能走熬成女性月经水肿、头疼、食欲不振、痛经甚至月经不调。那么，女性经期饮食需要注意些什么呢？
　　女性经期饮食需要注意些什么：
　　1、经前一周请在饮食上，注意宜清淡，易消化且营养丰富的食物。豆类，鱼类等高蛋白食物是非常好的选择。此外，注意多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　2、月经来潮时，部分女性可能感到腰酸痛、食欲差，这时不妨多吃点开胃、易消化的食物，如红枣、面条、蔬菜粥等。
　　3、女性经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及含铁、镁多的食物的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。
　　女性经期饮食需要注意些什么就介绍到这，武汉李小平中医提醒，女性经前需忌食生冷、辛辣等刺激性食物，素日气虚虚的患者可适当多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等食物。