你以为月经结束就可以“肆意妄为了”，NO!月经结束之后意味着你已经流失了太多的铁元素，这时候该好好调养生息了，小编为你总结了“一补”“三不做”，供你参考：

“一补”指的是：补血

中医为什么一定要讲脾胃之气不可伤？、脾胃是生气、生血之所，气和血都能慢慢恢复，脾胃一坏，气血的源头就出问题了。月经是健康的晴雨表，不论月经是提前还是推后都表明身体健康出了问题。月经提前，代表着个人气虚，免疫力开始下降；月经推迟，代表从气虚到血虚了。如果不在意可能会发展为早期闭经。此时可以多服用补血的食物，如南瓜，南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含有丰富的糖类和淀粉，更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。

 

“三不做”指的是：不同房、不生气、不碰凉水

为什么月经结束三天内以后不建议同房？月经刚走后，同房刺激子宫容易导致出血的现象，也有可能说刚刚走的月经就又回来了，而且这个时候同房很容易感染妇科炎症，严重者还会出现子宫内膜异位症。那么，所以说女性朋友要注意月经结束后的三天后可以才可以同房。劝告男生们不要在女生来月经时候惹她生气，因为本来就特殊时期的她更需要的是呵护，女生为什么会来列假？其中原因之一是排毒，生气很容易引起女生的月经不调，女生一旦月经不调就会对身体造成很大影响。会老的很快，懂的人不点必然知道，不懂的人就算说得再清楚也是徒劳。 男人要懂得要照顾和心疼好对方，要不然再美的花也会凋谢的很快。

 

  劝告男生们不要在女生来月经时候惹她生气，因为本来就特殊时期的她更需要的是呵护，女生为什么会来列假？其中原因之一是排毒，生气很容易引起女生的月经不调，女生一旦月经不调就会对身体造成很大影响。会老的很快，懂的人不点必然知道，不懂的人就算说得再清楚也是徒劳。 男人要懂得要照顾和心疼好对方，要不然再美的花也会凋谢的很快。

 

  建议男孩们在女孩来月经时不要激怒她，因为她在特殊时期需要的是更多的照顾，女孩为什么会来月经？其中一个原因是排毒。生气很容易导致女孩月经不调。如果女孩月经不调，就会对身体产生很大的影响。如果你不懂女生，那将是徒劳的。男人应该知道如何照顾对方并且彼此感觉良好。否则，美丽的花朵会褪色得太快。

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