很多女性月经不调，小编给出以下6点平时在生活中经期排污血的建议：

1、红糖水：

月经期间饮用红糖水能让污血与毒素比较容易排出，同时也能提升血液循环、活络气血、增加能量，而且还能让身体变的比较温暖。

2、温水：

月经周期多喝水对於女性来说，有利於排出人体内多余的垃圾，并且可以保持大便通畅，减少盆腔充血，所以没事你就多喝点水，多去几次厕所吧。

3、红豆汤、红豆粥：

红豆本身除了美容又能补血，女性经期非常适合食用，因为在月经周期时，女性因为排出许多血液，间接也造成流失掉血液中的血浆蛋白、钙、镁、铁、钾等，当然食用红豆所制成的餐点是再合适不过的。

4、猪血：

食用适量的猪血有助排除污血的效用。

5、黑色的食物：

经期时，可多食用黑色与深色类的食物，一般都会有利於排出毒素，像是黑木耳、海带等。

6、开胃的食物：

月经周期时，食慾通常都不会太好，这时就能多吃些会开胃的食物，像是枣子、面条或薏米粥等。