女性冬天手脚冰凉，妙招为您解忧

时间:2012-12-09 14:25:38 编辑:育宫培麟丸官网 点击:0

　　冬天也许是女性最不喜欢的季节，不仅得穿上厚厚的衣服而无法展示自己婀娜的身姿，还因为季节特点，代谢缓慢而食欲却较平日旺盛以致体重增长。除了以上两点，还有一个问题也深深的困扰着广大女性朋友，那就是一到冬天手脚冰凉，影响了正常的生活、工作。下面，武汉李小平中医从中医养生角度为女性朋友们介绍一下女性冬天手脚冰凉的预防等相关知识。
　　中医认为，肾为先天之本，藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，其具有滋养和温煦五脏六腑的功能。冬季严寒，而寒主收引、凝滞，手脚处于人之末端，即中医所讲的“四末”。女性冬天手脚冰凉便是因为体内肾阳虚,阳气不足，阳气无法至四末所致。而由于女性特殊的生理特点，在经期、孕期等时候手脚冰凉问题更甚。
　　那么，如何缓解女性冬天手脚冰凉呢？
　　1、饮食上多食牛、羊肉、胡萝卜、红糖等温性驱寒的食物；尽量少吃寒性的瓜果、食物，如甜瓜、柿子、苦瓜、海鲜、绿豆等
　　2、生活中不要害怕增重而节食减肥，适度脂肪对御寒非常有益。
　　3、睡前用40度左右热水泡脚可促进血液循环，有助睡眠。李医生介绍，泡脚时若加上传统中药材如艾叶、苍术等效果更佳。此外，还可加入精油、白醋、姜片等，对冬季驱寒，缓解手脚冰凉也是非常好的。
　　4、适当运动，冬季懒动乏力，体内血液循环不流畅，适当的散步、快走、做操等轻度运动可促进血液循环，缓解冬天手脚冰凉的症状。不过，李医生提醒，运动适当，以身体微微发热为宜，不可过度，否则运动后受寒反而容易外感风寒。