巧用食疗抗严寒，女性冬季更需补

时间:2012-11-23 13:55:48 编辑:育宫培麟丸官网 点击:0

　　中医讲求阴阳平衡，男性属阳，女性属阴；春夏为阳，秋冬为阴。虽然女性属阴，但女性的身体却喜“阳”。冬季严寒到来，人体代谢进入缓慢时期，正是进补好时节，女性可在冬季有针对性的、科学的进行食疗进补，来改善气血水平，增强免疫力，巧用食疗抗严寒。
　　一、肢凉
　　不少女性在冬季出现四肢冰凉，十分畏寒的情况。武汉李小平中医介绍，这样的情况女性在日常生活中可多食黑色的食物，如黑木耳、黑豆、黑米等补益肾气的食物。同时，可适当食用鸡汤、牛肉汤、鱼汤等膳食，营养暖身，御寒美味。此外，李医生还提醒，女性在冬季不要只顾“风度”，不要“温度”。短裙、丝袜这类体现窈窕身材的衣物不要再穿了，注意保暖，特别是小腹部位，若不予重视，可能造成宫寒。
　　二、易感风寒，面色苍白
　　有的女性在一道冬季就感染风寒，面色苍白。其实这便是由于女性气血失调或体质偏寒引起。此时，可适当多食益气补血的食物，如鱼类、肉类、乳类、豆制品等，同时注意均衡营养，多食富含维生素c及铁的食物，如番茄、芝麻、蘑菇、红糖、芹菜、海带等。
　　李医生提醒，素日气血失调、贫血的女性应注意休息、多喝水、少熬夜。
　　巧用食疗抗严寒，女性冬季更需补！