女人生产后，会坐1-3个月月子，根据很多农村风俗，女性在坐月子的时候，不能粘冷水，不能洗头洗澡，不能刷牙，甚至还要大门窗户禁闭，不能吹风。看起来是一段非常神秘的经历，甚至我国还有“月子病月子养”的民风。

 

        甚至有人认为，月子坐好了，许多固有的毛病都会消失，一旦月子没坐好，便会出现如精力透支、身体疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题。其实，在医生们眼中，产后“坐月子”是女性人生中的一个特殊阶段，当然要好好保健，但实在不必“步步惊心”。至于那些七七八八的“月子病”，其实说白了就是肾虚。

 

        “一般提到肾，许多人想到的就是肾脏器官。在中医看来，肾主生殖、主骨，而肾虚必然导致气血亏虚。许多人一提到肾虚就想到男性健康问题，可事实上女性肾虚的人还真不少，而且表现特别复杂。如女性头发，一个人的头发是否旺盛，和他的气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。可很多女性会把这归结为“坐月子的时候不该洗头”，却没想到这可能是肾气不足的表现。

 

       另外，肾，其色为黑，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。

 

        当然，还有更严重的肾虚，比如肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的患者虚火严重，怕热、盗汗、耳鸣、头晕，肾阳虚一般表现为手脚或全身怕冷。有些患者情况很复杂，既有肾阳虚的表现，又有肾阴虚的症状，如此称之为肾精不足，患者就会精力差、记性差，反应迟钝、工作效率低下，人也变得不那么灵活。

 

        因此，对于产后女性来说，护肾是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关，所以女性在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

 

       另外，在饮食上也要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择，患者可多服用这些食物进行调理。