夏季是一个藏不住肉的季节，所以很多女性在夏天会拼命的节食减肥，再加上夏季炎热、日长夜短，又难以保证充足的睡眠，而且部分女性还有“苦夏”的症状，因此导致很多女性在夏天出现了内分泌失调的情况，而内分泌失调不但会影响女性的容貌，而且还会威胁女性的身体健康，因此面对这种情况女性朋友们一定要及时的调理，那么究竟该如何调理呢？下面小编就带大家了解一下。

1、改善饮食

夏季在饮食上要以一些清淡的食物为主，平时要少吃一些辛辣刺激油炸的食物，可多吃一些新鲜的蔬菜水果，以增加不饱和脂肪酸的摄入，从而有利于调节体内的内分泌水平，此外由于黄豆中含有植物雌激素，所以也可多吃一些黄豆类的食物，对调节内分泌失调也有帮助。

2、调整作息

熬夜会破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至是不足，因此为了避免内分泌紊乱，一定要养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠。

3、精神调理

由于抑郁、焦虑、紧张等不良的情绪都会导致内分泌紊乱，所以在生活中一定要善于调节自己不良的情绪，懂得释放自己的压力，努力让自己保持一个积极、乐观的心态。

4、积极锻炼

不能因为夏季天气炎热就彻底放弃运动，动静结合才能保持一个健康的身体。每天可以在太阳升起之前或落山以后做一些简单的有氧运动、如慢跑、游泳等。这些运动不但可以消耗热量，帮助你减肥，而且还可以促进新陈代谢，防止内分泌失调。

5、中药调理

由于中药可以对人体进行全面的调理，所以在调节内分泌失调时选择中药来调理是最合理的选择。而在中药中由武汉李小平中医在古籍经方四物汤合左归丸的基础上发明的中药育宫培麟丸因其具有温肾健脾、养血调经、益气生血和疏肝化痰的功效，所以能够有效地改善内分泌调节机制，使各类激素的分泌水平处于平衡的状态中。

以上就是对夏季出现内分泌失调该如何调理的详细介绍，希望本文能够帮那些有内分泌失调问题出现的女性早日恢复健康！