卵巢早衰是导致女性早期进入更年期的重要因素，它会加速衰老。坚持良好的饮食习惯，像往常一样喝牛奶、经常吃鱼和虾、远离香烟、努力锻炼、以避免消极心理等对防止过早衰老非常有益。每日使用药膳也可以帮助延缓早衰。当归是用于这两种药膳的药材，因为当归可以补血活血、调经止痛，凡妇女月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎黄、衰弱贫血、子宫出血、产后淤血等常见病，都可以用当归来调治。

归脾燕麦粥

用料：

当归、枸杞、燕麦各适量。

做法：

将当归与枸杞先以清水浸泡一个小时，捞出后加适量的水，煎汁取渣。在药汁中放入燕麦一起煮成粥，每天吃两次。

 

当归枸杞羊肉汤

用料：

羊肉、当归、枸杞、生姜、食盐。

做法：

山羊肉适量切成块，同当归和枸杞一起放入砂锅内，加入适量的水煨煮，至羊肉烂时加入生姜、食盐调味，吃肉喝汤。