很多青春期的女性因为贪凉、贪吃冷饮等因素患上了宫寒，而宫寒不但会引起女性月经异常、肥胖、痛经等病症，严重时还会导致女性不孕，因此在青春期患上宫寒一定要及时地调理，避免造成严重的后果。那么青春期宫寒究竟该如何调理呢？下面小编就给大家具体地说说。

一、日常护理

1、注意保暖：青春期的女性为了美丽常不顾寒冷穿短裙、露脐装等服饰。而宫寒患者一定要注意保暖，尤其是胞宫保暖，即使是在春夏之交也不要穿暴露双腿和腰部的服装。特别要给小腹、腰部及双脚保暖。在生理期更不可涉水、淋雨或坐卧湿盛之地。

2、积极锻炼：中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，因此每天保证半小时的运动，可改善循环，促进气血通畅。

3、热水泡脚：由于脚底有众多的经络和穴位，所以每日可用热水泡脚来刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖的状态，从而改善宫寒的状态。

二、改善饮食

1、避免食生冷寒凉的食物：冰镇饮料、水果，冰激凌以及寒性的螃蟹、柿子等食物是很多青春期的女性特别爱吃的，但宫寒患者一定要避免饮食。

2、多吃温阳热性食物：温补食物如羊肉、韭菜、核桃、花生、大枣、巧克力、荔枝、桂圆等它们所具有的温热性质可帮助人体蓄积热能，从而有助于防止宫寒的发生。

3、多吃黑色的食物：黑入肾，所以多吃黑色的食物如黑米、黑豆、黑枣、黑木耳可以帮助人体驱宫寒。

三、中药调理

由武汉李小平中医经过长期临床实践观察，在古籍经方四物汤合左归丸的基础上发明的中药育宫培麟丸因其具有温肾健脾、养血调经、益气生血、疏肝化痰的功效，因此能够有效地帮助患者调理宫寒。

以上就是对“青春期宫寒怎样调理”的详细说明，希望处于青春期宫寒的患者按照以上的方法立即行动起来！