韩国明星宋慧乔深受我国男女的喜欢，她美丽脸蛋，光滑的肌肤，迷人的身材一度被称为“女神”的代名词，这么多年以来，她的身材一如既往的纤细，一点都没有长胖。原因是什么你知道吗？

 

　　据某家媒体独家爆料，宋慧乔曾经自曝有拿鸡蛋做面膜的习惯。但是你知道吗？她的独家减肥方法，竟然也离不开鸡蛋。鸡蛋减肥法真的有效吗？它的减肥原理又是什么呢？安全吗？健康吗？这些问题下面将会一一为你解答。

 

　　首先，来看看鸡蛋减肥对身体的好处。

 

　　一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

 

　　二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

 

　　其次，关于鸡蛋减肥的原理：

 

　　一：鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。

 

　　二：黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。

 

　　三：鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。

 

　　四：因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松驰，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。

 

　　五：因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。

 

　　最后，告诉你鸡蛋减肥法的要领。一般情况下，鸡蛋减肥法实行一个月，关键是在第一周，第一周只能食用鸡蛋，也可食用黄瓜。而从第二周开始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四点以后还是只能吃鸡蛋哦。