能否正常的排出卵子决定着女性是否可以成功受孕，而生活中有很多女性都存在着排卵障碍的问题，而为了解决这个问题除了要采取必要的治疗措施以外，还可以通过改善日常的饮食来帮助自己促排卵，那么究竟哪些食物可以促排卵呢？下面小编就带大家了解一下。

1、黑豆、黄豆

黑豆具有补肾益阴、健脾利湿和清热解毒的功效，而黄豆中含有大量的不饱和脂肪酸、B族维生素、微量元素锌和植物雌激素等营养素，所以女性多吃黑豆和黄豆不仅可以很好的改善自己的体质，而且还可以补充体内的雌激素、促进卵泡发育。

2、鱼头汤

临床上发现女性的排卵障碍多与卵泡发育不完全有关，因此要想能够正常的排卵就要先促进卵泡发育成熟，而鱼头汤中除了含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁以及人体所必须的卵磷脂和不饱和脂肪酸等多种营养成分以外，还具有益气养血和补虚暖胃的功效，因此不但可以提高女性的免疫力，而且还可以帮助女性促进卵泡发育。

3、动物内脏

动物内脏不但可以促进人体排毒，而且其还含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，可以有效地提高人体内的性激素含量，促进女性排卵，但因为动物内脏的胆固醇含量比较高，所以女性在备孕期间可以适当地多吃。

4、甲鱼汤

甲鱼汤是滋阴补肾的佳品，可以帮助人体阴阳恢复到相对平衡的状态，能够有效地促进女性排卵，增加受孕率。

5、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，而叶酸对胎儿和心血管都有好处，因此女性在怀孕前三个月和孕早期三个月要多吃绿叶蔬菜补充叶酸，可以有效地预防胎儿神经管畸形。

饮食促排卵只能起到辅助作用，女性若想彻底的解决排卵障碍问题，最好选择中药来调理。而经多年临床实践证明，由武汉李小平中医发明的中药育宫培麟丸因其具有温肾健脾、益气生血、养血调经和疏肝化痰等多重功效，所以不仅能够有效地帮助女性促排卵，而且还可以帮助女性改善体质、强化机体的自我调节功能和增强卵巢和垂体活力，从而能够有效地帮助女性提高孕育率，因此大家不妨试试。