很多女性并不重视子宫内膜薄，因为她们没有认识到子宫内膜薄的危害性，子宫内膜薄不仅会造成月经不调，还会使受精卵难以着床导致不孕甚至流产。患者应该积极治疗并且配合一些食疗方法进行调节，可以达到不错的效果。下面推荐4种食疗方法：

黑豆红枣糯米粥

黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。

补血益气，健脾利水，补血安神。黑豆可以促进性激素生成，红枣可以补血养血，对改善子宫内膜与女性激素的调节有很好的作用。

 

黄豆花生芝麻粥

黄豆40克，花生50克，芝麻粉20克，大米适量。黄豆先用清水浸泡数个小时，再先黄豆、大米、花生煮粥，煮熟后再加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。

改善子宫内膜薄，大豆以及豆制品是都非常有用的食物，可以增加女性雌性激素，有利于内膜变厚，而花生又可补血，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，而芝麻含有大量的维生素E，可增加雌激素浓度，增加卵巢细胞活力，改善生育功能，并有滋阴补肾作用。

阿胶乌鸡汤

阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞各适量。乌鸡处理好，下沸水氽烫捞出，再放到砂锅里，加党参、红枣、清水、葱姜一起炖制1个半小时，最后放阿胶、枸杞，用小火煮沸，调味。

阿胶补血，滋阴，可改善血虚萎黄引起的各种症状；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，是体虚、气血不足者的补养佳品；党参补中益气，生津养血；此汤对女性有大补之功，调理子宫内膜太薄，改善月经不调等。

红枣炖雪蛤

雪蛤15克，红枣20克，冰糖适量。雪蛤干用清水浸泡8小时，摘去雪蛤里面黑色的筋膜等杂质，红枣洗净，撕开，将雪蛤放入碗内，加清水适量，再放红枣与冰糖，隔水中小火炖半小时。

雪蛤补肾益精、养阴润肺，可用于身体虚弱，肾精亏虚者调理身体；红枣滋阴补阳，补血益气，是女性滋补的日常佳品，子宫内膜较薄的女性，可以适量吃些，可令身体强健，激发免疫和调节机能。